Monte Spohia 28,1km : 3 van 3

Zoals reeds in m’n artikel “Persoonlijke doelstellingen” in het clubblad van Maart, aangegeven zou ik me dit jaar toeleggen op wat langere afstanden. Verschillende PR’s op de 10km, 15km en 10EM zijn dan ook al vroeg verbeterd. En het serieuze trainen ging dan ook vanaf mei-juni van start. Het plan was rustig uitbouwen van het duurvermogen. Dat zou mijn eerste belangrijkste hindernis zijn. Om een stok achter de deur te hebben, heb ik me dan maar begin juni ook voor de Monte Sophia ingeschreven.

Ik heb van deze loop al heel veel (spook) verhalen gehoord en wist dat het voor mij een hele zware opgave ging worden. Met dit in het achterhoofd zouden de trainingen hierop moeten worden afgestemd. De Bemels Beste Boeren Bergloop was immers niet zo goed verlopen en dan zou er nu nog een schepje bovenop gaan. Daarom zijn ook veel trainingen door het Limburgse Heuvelland gegaan. Op die manier krijg je dan toch ook het gevoel voor berg op en af in combinatie met een lange duur. Een paar mooie trainingen waren toch 32km naar Maastricht, 30km Naar Valkenburg en 25km Naar Sittard, bij al deze trainingen zaten er behoorlijk wat onverharde stukken in.

Lees “Monte Spohia 28,1km : 3 van 3” verder

Bemelse Beste Boeren Bergloop 2012 (15km)

Met name de locatie en het type parcours sprak me bij deze loop erg aan en dit waren dan ook de hoofdredenen om aan deze loop te gaan deel nemen. De 15km gaat op een bepaald punt zelfs door een koeienstal, hetgeen me wel een aparte belevenis lijkt. Zo gezegd, zo nog niet gedaan blijkt achteraf.

Dan is het zover, de dag van de loop breekt aan en we stappen toch behoorlijk fit uit bed, we hebben er zin in. Even rustig aan ontbijten, spulletjes pakken en de auto in. Eerst nog even Jasper bij m’n zus afgeven en m’n schoonbroer meenemen. Als snel komen we in de buurt van Bemelen alleen hebben ze de toegangsweg van één kant afgesloten ivm,  juist je raadt het al, een loop wedstrijd J. We mogen dan toch doorrijden omdat de wedstrijd nog niet was gestart. Naar de start en finish hoefden we niet te zoeken, sterker nog, e moesten oppassen dat we deze niet omver reden. Nu nog even snel een plaatsje zoeken en de startnummers gaan ophalen. Gedurende deze tijd word ik toch steeds vermoeider en begint m’n interne mens moeilijk te doen. Op zoek naar een toilet, die wordt gevonden in de plaatselijke kroeg/restaurant. Met nog 4 minuten op de klok kom ik er uiteindelijk vanaf, wel opgelucht maar ik merkte ook dat de interne mens het nog steeds niet met m’n loop plannen eens is.

Lees “Bemelse Beste Boeren Bergloop 2012 (15km)” verder

Vaals – Venlo 2012 (110km estafette)

Voor mij begon het allemaal al eind 2011. Ik hoorde veel van Vaals-Venlo, je bezoekt de site en gedurende de winterperiode hoor je dan tijdens de trainingen van de pupillen in de AVON kantine dan mooie verhalen over dit evenement. Dan begint het bloed te kruipen waar het niet gaan kan, dus tijdens trainingen heb je het er dan eens over. In eerste had ik het er voornamelijk met Jurgen over en die was er na één keer vragen toch al snel voor te porren. Je vraagt dan nog een paar andere personen en al snel zeiden toch veel mensen meteen “ja” en zo ging het eigenlijk onverwacht snel en men was ook reuze enthousiast om mee te kunnen doen. Dat verbaasde me toch wel een klein beetje daar ik toen amper een maand of 7 bij STB trainde. Dit was natuurlijk wel al heel vroeg om daar mee bezig te zijn, dus het project ging op een lager pitje.

Lees “Vaals – Venlo 2012 (110km estafette)” verder

Bufferrun 2012 (6km)

Lang naar deze leuke loop uitgekeken. Ondanks dat Zondag Vaals-Venlo voor de deur stond, heb ik er toch voor gekozen deze gezellige loop niet voorbij te laten gaan. Jaser was dit keer bij oma, dus tijd genoeg om ook na de wedstrijd even rustig aan te doen en te socializen. Dit jaar ivm de vooruitzichten gekozen voor de 6km loop. Tot nog toe had ik altijd de 10 gedaan.

Lees “Bufferrun 2012 (6km)” verder

Megaloop 2012 (10km)

De Megaloop was dit jaar lange tijd onzeker geweest. Het contract met de hoofdsponsor was afgelopen en bleek niet te worden verlengd. Daarop heeft het Sport&Leisurepark de organisatie op zich genomen samen met enkele sponsors, waaronder ook de shirt sponsor van de voorgaande jaren, BDO.

Nu zou je denken dat de organisatie van deze technisch gezien makkelijke loop toch eigenlijk geen probleem zou moeten zijn, mede dankzij de ervaring die de voorgaande jaren is op gedaan, maar niks blijkt minder waar.

Lees “Megaloop 2012 (10km)” verder

Roermond Cityrun 2012 (10em)

Deze loop had ik dit jaar zeker niet willen missen. Vorige jaar de eerst editie van deze loop en dat was zeer goed bevallen. Een mooie loop door een gezellige stad en ook nog goed weer. De omstandigheden: een klein beetje wind en ca 22 graden. Afstand
10em net als vorig jaar. Dit betekent een rondje door de binnenstad en daarna een lus door omliggende wijken/dorpen. Ik verheugde me al op het stuk langs de maasplassen in Ool.

Lees “Roermond Cityrun 2012 (10em)” verder

DIS Familieloop 2012 (15km)

De dagen voor de loop waren al nat en koud. Typerend weerbeeld voor deze periode: 7 – 10 graden en van tijd tot tijd flinke buien die over kwamen. Tussen de buien door echter heel aangenaam weer. Dan sta je op de dag zelf ’s morgens op en probeert te bepalen wat de juiste kleding keuze is. Lange broek en T-shirt of korte broek en lange mouwen etc… dan lijken het eindeloze combinaties.

Uiteindelijk met genoeg kleding richting Sittard vertrokken. Nathalie moest als eerste aan de bak op de 5 km. Tijdens deze run was het behoorlijk lekker weer en langs de kant staan was dan ook geen probleem. Samen met Jasper hebben ik wat lopers gefotografeerd.

Lees “DIS Familieloop 2012 (15km)” verder

Venloop 2012 (HM)

De Venloop 2011 was de eerste keer dat ik een halve marathon heb gelopen. De voorbereiding was op eigen kracht gedaan en de basis was een schema van internet. Uiteindelijk was ik ietwat teleur gesteld met het resultaat: 1:51:40. Sinds April 2012 heb ik me bij STB ingeschreven en heb geleerd wat hardlopen en werken voor resultaten betekent. Dit betekende dus revanche in 2012.

Lees “Venloop 2012 (HM)” verder

Over – Persoonlijke doelstellingen 2012

Daar vind ik mezelf dan op een zaterdag ochtend met een kop koffie, achter het beeldscherm van m’n PC, nadenkend over de inhoud voor stukje in het Clubblad. Met een dosis ongeloof in het achterhoofd, want waar gaat het nu om, een artikel met de titel ‘persoonlijke doelstelling’ in het clubblad van een atletiek vereniging. Des te meer ik dit terug lees terwijl ik aan het typen ben, des te leuker begin ik het te vinden. Waarom? Zul je je afvragen. Nou, voor dat ik iets vertel over m’n doelstellingen is het wel leuk om even te kijken hoe deze zijn gevormd, en dan zul je begrijpen waarom ik moeite heb te geloven wat ik nu ben aan het doen.

Op school blonk ik echt niet uit in het vak lichamelijke opvoeding, het enige dat ik leuk vond en goed in was is in een fitnessruimte met gewichten spelen en dat vervolgens krachttraining noemen. Met name Powerliften (een combinatie van deadliften, squaten en bankdrukken) ging mij goed af. Echter vanaf een jaar of 18 begon de klad erin te komen en waren feestjes en samen gaan wonen een stuk belangrijker. In de tussentijd rookten ik 2-3 pakjes zware Van Nelle en een goudgele rakker liet ik ook nooit staan. Naast het feit dat ik alleen maar “friet” hoef te zeggen om weer een kilo aan te komen, hoef je dus geen raket-geleerde te zijn om te bedenken dat ik mezelf op een bepaald moment vond met een belachelijke hoeveelheid overgewicht (BMI:36) en de daarbij behorende gezondheidsklachten.

Uiteindelijk in de zomervakantie van 2008, besloot ik dat het zo niet verder kon. Maar ja, wat ga je dan doen. Je bent dusdanig te zwaar dat alle sporten moeilijk zijn, nee het moest iets zijn waar je geen smoesjes kunt verzinnen. Dus geen openingstijden of ergens naartoe hoeven rijden en het liefst een individuele activiteit waar je niet met de inspanning kunt foetelen. Na 1 minuut gedacht te hebben ben ik in de kledingkast gaan rommelen, want daar moesten nog sportschoenen staan. En ja hoor, hebbes. Zo gezegd zo gedaan, naar de overkant van de straat en rennen maar dacht ik, maar daar dacht m’n lichaam dus anders over en na zo’n 75 meter strandde ik met de tong op m’n schoenen en kon ik reeds geen stap meer zetten. Dit was ook precies het punt waar ik het licht heb gezien en ondanks of misschien wel dankzij deze eerste meters heb ik doorgezet en ben ik blijven rennen en tot op heden ook niet meer gestopt.

Dat brengt mij dan weer terug tot dit moment en het schrijven van dit artikel. Met deze achtergrond informatie kun je dan wellicht begrijpen waarom ik het wel grappig vind om over mijn sportieve persoonlijke doelstelling te schrijven. Maar goed, als je al zover gekomen blijf je vreemd genoeg toch je doelstellingen bijstellen. In Maart 2011 heb ik op eigen houtje deelgenomen aan de Venloop. Met wat internet informatie heb ik in m’n eentje een training samengesteld en ook zo goed en zo kwaad proberen uit te voeren. Echter heb ik dan toch die klassieke fout gemaakt en veel te veel getraind, zelfs nog in de week van de Venloop. Het resultaat viel toen erg tegen en dat viel zwaar na al die weken noeste arbeid. Toen kort daarop Frank Eijsenga me wederom een keer mee vroeg om naar een interval training te gaan heb ik eindelijk “ja” gezegd. In de periode April 2011 tot nu heb ik dusdanig veel opgestoken en ook de zin en de onzin van bepaalde trainingsvormen aan den lijve ondervonden dat ik enorm veel spijt heb nooit eerder naar STB te zijn meegegaan.

De huidige doelstelling is een herkansing op de Venloop en nu wel m’n gewenste eindtijd van 1:45:00 waar te maken. Ik had veel positieve geluiden gehoord van mensen die deel hebben genomen aan verschillende marathons met een schema van Wim. Dus waarom dan niet raad vragen bij iemand die anderen reeds goed had geholpen en zo doende volgen we nu zelf ook een schema van Wim. Het is nog iets vroeg om te zeggen hoe het schema in de praktijk uitpakt, maar het is wel fijn dat het is toegespitst op m’n eigen prestaties. En met de ervaring opgedaan in het afgelopen jaar bij de verschillende trainingen, weet ik nu ook beter wat er bedoelt wordt met een bepaalde trainingsvormen. Voordat “het schema van Wim” in ging had ik zelf reeds wat extra aandacht aan het duurvermogen besteed omdat ik aan de Annendaalloop wilde meedoen. Ik had me eerst ingeschreven voor de kwart marathon, echter toch maar de stoute schoenen aangetrokken en me omgeschreven naar de halve marathon, met het idee om deze rondom 1:50:00 te eindigen. Dit werd uiteindelijk 1:42:39 en zo streefde ik m’n Venloop doel reeds voorbij.

Als je het dan hebt over een doelstelling voor komend jaar, dan is er niet specifiek één wedstrijd of evenement waar ik voor zou gaan. Meer over de breedte genomen ben ik van plan om m’n prestaties op afstanden van 10km en meer te gaan verbeteren en dan met name het gedeelte “meer dan 10km”. Het voor mij ultieme doel zou zijn het volbrengen van een marathon, maar dit zit er nu toch echt nog niet in. Maar wie weet, ik had ook nooit gedacht dat ik op een zondagochtend in Januari voor m’n plezier een halve marathon ging lopen.